Именно к воздержанию в курении прибегают некоторые, решив бросить эту пагубную приычку. При этом воздерживаться приходится долго и не всегда успешно.

По статистике, такой способ помог бросить курить не более чем пяти процентам курильщиков.

Сильной волей обладает не каждый.

Если речь идет о заядлом курильщике, который выкуривает пачку сигарет в день, а курит более пяти лет, то воздержание не поможет.         

Очень простой способ, подразумевающий то же воздержание, но при этом курильщик усердно ест сладости, карамельки и все, что есть под рукой, для того чтобы желание курить появлялось реже. Помимо сладкого, кто-то прибегает к употреблению большого количества воды, кто-то поглощает семечки и так далее. Данный метод тоже подходит не каждому. Бросить курить по такой схеме может лишь тот, кто верит в свои силы и действительно имеет сильное желание избавиться от вредной привычки. Увы, многие курильщики отмечают бездейственность подобного способа.  

Удивительный способ, спрятанный под кодовым словом «записки» подразумевает не что иное, как ту же веру в себя. Чтобы легче верилось, курильщик записывает на бумаге фразы о том, что курить он не хочет и жизнь прекрасна без сигарет. Способ, основанный на самовнушении, может избавить от дурного пристрастия, но только в том случае, если курильщик настроен серьезно и не сорвется. 

В наши дни народу нередко предлагается гипноз как средство самолечения от всего. Гипнотизеры иной раз громогласно заявляют, что могут вылечить от любых недугов - как от надуманных, так и от реальных. Кто-то в это верит, у кого-то к этому отношение скептическое, но факт остается фактом: ежегодно более полутора миллионов жителей нашей планеты прибегают к услугам гипнотизеров в целях избавления от курения. Однако научного подтверждения эффективности данного способа пока не существует. 

Всем известный никотиновый пластырь тоже нередко пользуется популярностью у решивших «завязать» курильщиков. Его действие объясняется весьма просто. Из-за того, что в организм ежедневно попадает необходимое курильщику количество никотина, жажда курить ослабевает. Этот метод плох только тем, что есть определенная категория людей, которой важен сам процесс курения. Но этот метод прост для курящего, так как наклеить пластырь – легко, а результат будет заметен сразу. Минус - один: все равно организм человека получает никотин, а полностью отказаться от пластыря не каждый сможет. 

В последнее время стало модно, особенно среди женской части населения, пользоваться чаями для похудения, таблетками для поднятия тонуса и так далее. При всем при этом, научились «лечить» этими же способами и табакокурение. Возьмем спреи. Они помогают тем, что в их состав входят компоненты, вызвавшие привыкание у тех, кто курит, но в спрее эта доза уменьшена. На принципе уменьшения дозы и основан метод спрея. По сути, это отличное средство для борьбы с курением, так как организму неважно, какая доза в него поступает, главное – сам факт наличия тех или иных веществ. 

Чаи – средство давнее. Еще в древнем Китае целители вылечивали многие болезни чаями и травяными сборами. Чаи для подавления желания курить основаны на принципе успокоения организма, то есть в их состав входят ромашка, шалфей, мята и прочие травы для общего успокоения и поднятия тонуса.  

Что касается таблеток, то это отдельная тема, затрагивающая многие системы организма. Если брать самые простые таблетки, то их основа – те же травы, но в некоторые добавляется малая доза веществ, вызывающих привыкание к курению. Когда эти вещества поступают в организм, у курильщика пропадает нужда держать в руках сигарету. Как бы то ни было, безопасными и качественными данные способы не назовешь, так как подойдут они не каждому по ряду причин. 

Способ № 7.

Иглоукалывание, или акупунктура по-научному – это вполне известный и относительно безопасный способ лечения многих недугов, в том числе борьба с весом, отказ от вредных привычек. Принцип акупунктуры таков, что с помощью несильных уколов игл врач влияет на те или иные нервные центры. В нашем случае – на центры, имеющие отношение к удовольствию от курения. Обычно одной процедурой отделываются редко, но пять-десять сеансов способны отбить у курильщика желание совершать «злодеяние» против себя. Способ сам по себе неплох, но многие на него не решаются. Это не совсем приятная процедура, которая ежедневно будет отнимать у вас час времени. Да и стоимость ее не каждому по карману. 

Способ № 9.

Кодирование – это способ влияния на головной мозг человека с целью подавления очага патологического желания закурить. Данная процедура проводится один раз и имеет множество противопоказаний. 

Перед началом сеанса специально обученный врач доводит пациента до полной релаксации. Но поддаются влиянию кодирования не все, примерно пятьдесят процентов людей на Земле будут апатичны к данному методу. 

Как правило, кодирование практикуют молодые люди до сорока лет. Но оно хорошо себя проявит во взаимодействии с другими, более эффективными способами. Перед самим сеансом кодирования пациенту запрещается курить на протяжении двенадцати часов.

Способ № 10.

Многие знают о никотиновых жвачках, но мало кто рискует ее попробовать, а попробовав - зачастую от нее отказываются. Вкус ее довольно неприятен. И неприятен он настолько, что взять после нее сигарету отпадает желание, а дожевать жвачку отважится не каждый курильщик. Принцип жвачки так же прост, как у никотинового пластыря, только во втором случае – никотин проникает в организм через кожу, кровеносные сосуды, а после жевания жвачки – через желудок, всасываясь в кровь. Как ни крути, а никотин все равно попадает в организм, и как бы жвачка не обязывала бросить курить, никотина в организме меньше не станет. 

Ингаляторы – это отдельная тема, заслуживающая особого внимания. Как часто мы при ангине и боли в горле берем ингалятор, делаем два-три впрыска и чувствуем облегчение. А астматики? Для них ингаляторы порой способ выживания. Несмотря на это, табачная промышленность разрастается, и ингаляторы стали подстраивать и под курящих людей. Как с его помощью бросить курить – ясно не сразу и не каждому, так как его принцип ничем не отличается от обычной сигареты, разве что при этом отсутствует дым и в окружении не будет пассивных курильщиков. При желании покурить человек берет ингалятор и делает несколько затяжек, пока эта жажда не отпадет сама по себе. Но подобное лечение от табачной зависимости – не самый безопасный способ, так как содержание никотина и примесей в ингаляторе не намного уменьшено, чем в сигарете. 

Способ № 12.

Молитва - весьма необычный способ. Но монахи меж тем утверждают, что несколько дней покаяния Господу - и вредные привычки улетучиваются сами собой. Находятся ли те, кто прибегает к такому способу или нет – загадка, но раз на протяжении многих веков молитвой лечат, помогают воспрянуть духом, то и курение можно побороть. Самое главное, как и во всех вышеперечисленных способах – наличие желания и мотивация! 

В борьбе с курением можно попробовать и народные средства, представленные различными настоями, жевательными средствами и для полоскания ротовой полости.

Настои из трав:

смешать по 5 ч. л. свежевыжатого сока картофеля и лопуха и принимать вечером перед сном в течение двух недель;

настоять 1 ст.л. эвкалиптовых листьев в 2-х стаканах кипятка в течение часа, затем процедить и добавить по столовой ложке глицерина и меда. Принимать данный настой 4 раза в день по четверти стакана в течение 30 дней.

Жевательные средства: 

можно отбить тягу к курению, пожевав веточку черемухи. Проделывая эту процедуру в течение двух недель, вы почувствуете отвращение к никотину;

заменить сигарету вы сможете жеванием смолы таких фруктовых деревьев, как абрикос, яблоня, вишня. К тому же при этом вы продезинфицируете полость рта и укрепите зубы. 

Средства для полоскания рта:

при тяге к сигарете необходимо растворить 1 ст.л. соды в 1 стакане воды и прополоскать рот;

в течение часа необходимо настоять 2 ч.л. мяты перечной и 1 ч.л. измельченного корня аира. Полученный раствор процедить и полоскать им рот;

0,1-процентный раствор серебра помогает отказаться от курения, если им прополоскать рот, перед тем как закурить. Серебро и никотин вызывают металлический привкус во рту, который отбивает желание затянуться вновь. 

Преодолеть сильное желание курить можно с помощью следующих простых средств:

табак смешать с порошком, полученным из панциря рака и сделать сигарету;

вымочить сигарету в молоке, высушить ее и выкурить.

Подготовила Оксана МАШКАРОВА.