«Самые трудные — первые пятьдесят. Потом все становится намного проще!» — зажигательно заявила на днях корреспонденту газеты 64-летняя бабушка семерых внуков. Чем занимают себя после выхода на пенсию активные новороссийцы? Танцы до упаду

Волею случая корреспонденту довелось оказаться на еженедельной дискотеке для тех, кому за 50, в городском Дворце культуры. Всего я могла ожидать от участников мероприятия, но такого драйва предположить было сложно. Мужчины и женщины пенсионного возраста так лихо вытанцовывали под песню Верки Сердючки, что из-под их каблучков выскакивали искры.

— А я иду такая вся «в Дольче Габбана», я иду такая вся — на сердце рана, — подпевала, вытанцовывая, 60-летняя «молодежь». Мужчины, которых тут было немало, кружили дам в танце. А те, позвякивая модными серьгами и томно поджимая губки, выводили на танцплощадке изумительные па. Сидя в уголочке, я с удивлением осознавала, что собравшиеся тут люди еще о-го-го! А какие страсти кипели на скамьях для ожидания партнера по танцам! Здесь явно были свои примы — модницы, способные в 70-летнем возрасте увести-таки жениха из-под носа конкурентки и, прокружившись с ним под песню Стаса Михайлова, доказать всем — у ее ног будет любой! И наплевать на возраст. Модная бижутерия, высокая прическа, стильный макияж, а движения рук какие завораживающие! Я залюбовалась одной из дам, которая в музыкальную паузу мне рассказала, что успехом у мужчин до 40 лет не пользовалась вообще. С мужем разошлась лет в 45, а потом решила — ну, сколько можно ждать? Нужно самой творить свою судьбу. Анна Петровна, так представилась моя собеседница, рассказала, что после выхода на пенсию решила в корне измениться: пошла на фитнес, регулярно посещает бассейн, парикмахерскую, курсы по декупажу. — Думаете у меня большая пенсия? — смеется активистка. — Самая что ни на есть средняя. Но в городе у нас есть парикмахерские, которые по определенным дням делают пенсионерам внушительные скидки на стрижку и маникюр. Можно и в конфетке себе отказать ради удовольствия почувствовать себя женщиной. С середины мая танцы для пенсионеров традиционно откроются на летней танцплощадке в парке имени Ленина. Я сама там никогда не была, но знакомые рассказывали, что там под современную попсу, зажигательные твисты и старинные вальсы прошлой весной настолько здорово вытанцовывали люди лет 70-80, что молодежь останавливалась и с нескрываемым любопытством наблюдала за их танцами. Вальс — это вам не современный тектоник. Тут не техника важна, а тонкий душевный настрой. Как выяснилось, не только на танцплощадках может провести досуг новороссийский пенсионер. Есть множество платных и бесплатных секций и клубов по интересам в домах культуры: хор ветеранов, туристический клуб и т.д. Например, средний возраст пятнадцати голосистых участниц казачьего хора ветеранов станицы Раевской — 80 лет. Сам хор в прошлом году отметил свое 25-летие. А заядлые туристы примерно того же возраста исследовали вдоль и поперек, наверное, каждую тропинку Краснодарского края и близлежащих регионов. Хакерами не рождаются

Знакомые подсказали, что в одной из сетевых онлайн-игр в клане познакомились с семейной парочкой пенсионеров, которые били вражеских гномов и драконов лучше, чем молодежь.

Клан — это интернет-семья, то есть когда несколько человек с разных концов света каким-то образом собираются в группу и бьются вместе против подобного клана или интернет-семьи. Играют разными мультяшными героями на экранах компьютеров, при этом друг за друга могут сражаться 73-летний Гном из Самары, 15-летний Рыцарь меча из Вильнюса, 34-летняя Волшебница из Хабаровска. Все они собираются вместе ради завоевания интернет-королевства или уничтожения Великана, несмотря на разницу в возрасте. В гостях у друга, играющего в клане в сети, надеваю наушники и слышу не совсем молодой голос командира, указывающего направление виртуального наступления. После боя выясняю — командир клана, он же его создатель — 74-летий Павел Николаевич из Магнитогорска. Его супруга Зоя Федоровна тоже играет в клане с ноутбука, но сейчас она занята — варит рассольник. А вообще в клане играет Феей. Мы дальше общаемся по сетевой интернет-связи. По словам Павла Николаевича, его интернет-герой настолько прокачан и имеет столь высокий рейтинг в игре, что продай он его какому-нибудь интернет-юнцу, получил бы за своего героя около 50 тысяч рублей. Но делать этого пока не будет. Чем больше я общалась с командиром, тем меньше его понимала, настолько сильно речь была насыщена компьютерными терминами. Наконец, пенсионер, прощаясь со мной и членами клана, объявил, что на сегодня бой окончен. Завтрашний сбор в 11 утра по московскому времени, повод — нужно вместе захватить замок троллей. Ну, а почему бы и нет? Ценный возраст

Психолог Роджер Пэк выделил 7 основных направлений развития человека, четыре из которых важны именно в зрелом возрасте. Итак, рассмотрим конфликты, по мнению Пэка.

  Первая задача — переключить большую часть энергии на умственную деятельность, признать ценность мудрости против признания ценности физических сил. Второй задачей является развитие человеческих отношений, уравновешивание социального начала против сексуального. Третья задача — эмоциональная гибкость, необходимая в тех случаях, когда рушатся семьи, уходят друзья и старые интересы перестают быть средоточием жизни. Здесь нужны знания и навыки для налаживания социальных коммуникаций, чтобы реализовать те «силы жизни», которые они в себе еще чувствуют. Четвертая задача — умственная гибкость против умственной ригидности — борьба со склонностью упорно придерживаться своих жизненных правил и недоверчиво относиться к новым идеям. Пятая задача — дифференциация эго против поглощенности ролями. Если люди определяют себя только в рамках своей работы или семьи, то выход на пенсию, смена работы или уход детей из дома вызовет такой прилив отрицательных эмоций, с которыми человек может не справиться. Шестая задача — избегать сосредоточения на усиливающихся недомоганиях, болях и физических недугах. Седьмая задача — не предаваться мыслям о смерти. Что будет представлять жизнь человека в данный период, каждый выбирает сам. Мы сами себе наставляем ограничения, полагая, что «все это — для молодых», и расчерчивая временные рамки — вот это нужно успеть до тридцати, а вот то — до пятидесяти, иначе уже поздно будет. На самом деле, старение во многом обусловлено нашими взглядами на происходящее, нашим отношением. Никогда не поздно изменить маршрут.

Проверь себя

1. Какое ваше артериальное давление? Я понятия не имею — 1 балл Нормальное давление (ниже 140/90) — 2 балла Высокое давление (выше 140/90) — 0 баллов Низкое давление (ниже 100/65) — 3 балла 2. Как вы воспринимаете свой возраст? Я говорю «привлекательно», но сомневаюсь в этом — 1 балл Я чувствую себя молодым(ой) и свежей — 3 балла Мне нравится именно теперешний мой возраст— 2 балла Хочу вернуться на много лет назад — 0 баллов 3. Как вы думаете, до какого возраста вы доживете? до 75 — 0 баллов 76-90 — 1 балл 91-99 — 2 балла Более 100 — 3 балла 4. Как часто вы чувствуете усталость? Иногда — 2 балла Никогда — 3 балла Почти каждый день после обеда — 1 балл Каждый день — 0 баллов 5. Курите ли вы? Иногда курю — 1 балл Нет, никогда не курил(а) в своей жизни — 3 балла Я бросил(а) много лет назад — 2 балла Да, я заядлый курильщик — 0 баллов 6. Как часто вы делаете физические нагрузки, подолгу гуляете? Три раза в неделю — 3 балла Один раз в неделю — 2 балла Почти не делаю — 0 баллов Раз в две недели — 1 балл 7. Хорошо ли вы спите? Тяжело засыпаю, просыпаюсь, сплю около 5 часов — 1 балл я сплю более чем 8 часов спокойным сном — 3 балла Я беру снотворное, чтобы заснуть — 0 баллов Я сплю менее семи часов в день — 2 балла 8. Как часто вы пьете алкоголь? Алкоголь я пью иногда — 2 балла Каждый день пью несколько напитков, а иногда и крепкие спиртные напитки — 0 баллов Каждый вечер выпиваю 0,2 л вина или бутылку пива — 1 балл Я трезвенник — 3 балла 9. Считаете ли вы себя счастливым человеком? Да, очень — 3 балла Да, но всегда может быть лучше — 2 балла Уж точно нет — 0 баллов Иногда — 1 балл 10. Насколько вы загружаете ваш мозг? Люблю читать, играть в развивающие игры — 3 балла У меня ответственная работа, и там устаю — 2 балла Есть лучше занятия, чтобы провести время — 0 баллов Я физически тяжело работаю, дома отдыхаю — 1 балл 11. Есть ли у вас удовлетворение от сексуальной жизни? Не достаточно часто, партнер(ша) отвергает меня — 2 балла Да, у меня есть регулярный секс по крайней мере 2 раза в неделю — 3 балла Устаю от секса — 1 балл У меня нет партнера или секса — 0 баллов 12. В вашей семье... Болеют обычными распространенными заболеваниями — 2 балла Есть 1-2 случаев сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака — 1 балл Все очень здоровы — 3 балла Было более трех родственников с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями рака, диабета, серьезными психическими заболеваниями — 0 баллов До 13 баллов. Ваш организм биологически намного старше, чем вы есть. Мало движения, большое напряжение и плохое питание добавляют вам лишних лет. Попробуйте больше ходить пешком или покататься на велосипеде на выходные. Бросьте курить и ограничьте алкоголь до минимума. Ешьте витамины и больше используйте мозговую деятельность. 13-20 баллов. Ваш биологический возраст является правдой или немного выше, это можно изменить. Во-первых — избавиться от вредных привычек: бросить курить, пить, больше двигаться. Это приведет к тому, что вы сможете лучше спать. 21-28 баллов. Ваш биологический возраст несколько ниже, чем реальный. Биологический возраст также связан с естественной красотой и жизненной силой. Желателен сон не менее 7 часов в день и активный спорт. Выше 29 баллов. Ваше удостоверение личности показывает неверные данные. Вы на самом деле на много лет моложе! Вам можно все! Особенно любить, много смеяться, но избегайте сигареты и алкоголь. Не забудьте о развитии мозга.

Подготовила Лина ГРИЦЕНКО.