о влажном климате, как наш, маска очень быстро пропитывается влажным воздухом, увлажняется и сама становится абсорбером вирусов в среде, в которой они могут жить долго, согреваемые дыханием человека.

К тому же маска задерживает крупные частицы, но абсолютно бесполезна против мелких. 

Несмотря на это, все-таки имеет смысл надевать маску на больного человека, чтобы не допустить попадания крупных частиц слюны при чихании и кашле, что будет уменьшать количество вирусных частиц во внешней среде.

Еще, как правило, не должно быть никаких касаний немытыми руками лица, а лучше и мытыми тоже. Лицо в эпидемию должно стать запретной зоной для любых касаний руками. В этом плане также стоит изменить установку при чихании. У нас как обычно бывает: чихнул в раскрытую пятерню, высморкался - и доволен. Разнес свою заразу и через контакт своей руки приобрел чужую. Если чихаете и кашляете, делайте это лучше в одноразовые бумажные салфетки (платочки), у женщин они всегда есть, мужчинам пора приобретать, выглядит менее вызывающе, чем маска. Если под рукой ничего не оказалось, чихайте и кашляйте себе в локоть, и другие спасибо скажут.

Вообще, сопли подтирать и чихать лучше всего в одноразовые бумажные салфетки-платки. Это оптимальное решение. Естественно, после использования их необходимо сразу выбрасывать, а не использовать многократно.

Всем, кто не умеет, а кто умеет, но не делает, надо научиться промывать нос. Увлажнение (как советуют некоторые доктора), это, конечно, хорошо, и смывает часть вирусов, но полноценную промывку носовых ходов теплой водой не заменит.

Делается примитивно просто: набираете в пригоршни теплой воды и втягиваете, но без фанатизма, в нос, чтобы вода зашла, но не слишком далеко, в носовые ходы, ибо и болеть будет, и ощущения в целом неприятные - набрали и после высморкались.

Если делать так утром и вечером в обязательном порядке, то существует высокая вероятность, что вирус гриппа, да и любой другой ОРВИ, просто не успеет зацепиться за слизистую носовой полости. Если еще и прополоскать горло обычной водой при умывании, то считайте, что себя обезопасили процентов на 90. Приучайте и своих детей, делайте им правильные установки с детства.

Пыльная и теплая среда для циркуляции вирусных частиц - самая благоприятная.

Такие условия значительно продлевают срок жизни вируса гриппа, поэтому влажная (именно влажная) уборка помещений плюс проветривание будут весомым вкладом в борьбе с гриппом.

Бодрая прохладная температура в помещении и чистота - это среда, где вирус просто не живет.

Кстати, неплохо поднять влажность в квартире или офисе (даже и не при гриппе, а просто для организма) путем установки аквариума, увлажнителей.

Можете еще и места контакта с руками обработать хотя бы тем же спиртом (или есть такое дезинфицирующее средство, используется в больницах и поликлиниках - септоцид), просто протереть все ручки в доме, выключатели, ручки на окнах.

граничить по максимуму места, где находится много людей. В этих местах люди обычно создают необходимые условия для передачи вируса. Дискотеки, концерты, спортивные мероприятия - оставьте на другое время. Послушайте музыку или почитайте книги, выйдите прогуляться с семьей по свежему воздуху - для здоровья все это будет гораздо полезнее.

Главное - это гармония с собой и своим организмом, а слагается она из следующих постулатов:

- достаточное и разнообразное питание;

- эмоциональный комфорт;

- общее укрепление организма (занятия спортом, гимнастикой, закаливание (если делали это ранее, весной: не начинайте сейчас).

Ешьте в меру, спите достаточное количество времени (не будем ограничивать часами, спите, чтобы не хотелось), гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с семьей, прочитайте любимый роман. Вирус не поселится в здоровом теле со здоровой душой.

Вакцинация является самой надежной защитой при любых эпидемиях гриппа. Приобретенный в результате вакцинации иммунитет надежно защищает от заболевания. Многие серьезные инфекции, такие, как полиомиелит, дифтерия, корь, были практически полностью ликвидированы в результате массовой вакцинации. Проведение ежегодных вакцинаций против сезонного гриппа значительно снижает заболеваемость и смертность во всех возрастных группах.

Цель вакцинации - не полная ликвидация гриппа как инфекции, а снижение заболеваемости и смертности от гриппа и особенно от его осложнений, от обострения и отягощения сердечно-сосудистых, легочных заболеваний и другой хронической патологии.

Всемирная организация здравоохранения выделяет группы лиц, которых желательно ежегодно прививать против гриппа.

К ним относятся:

- дети от 6 месяцев до 3 лет: у них отсутствует иммунитет против вирусов гриппа в связи с тем, что у них еще не было контакта с этим заболеванием;

- часто болеющие дети, а также дети, посещающие детские учреждения;

- люди, страдающие хроническими заболеваниями почек, сердца, легких, эндокринной системы, онкологическими заболеваниями, заболеваниями крови, лица, имевшие нарушения иммунитета (в том числе ВИЧ-инфицированные) или получающие препараты, подавляющие иммунитет, лучевую или химиотерапию;

- люди, перенесшие пересадку органов или тканей, лица, страдающие болезнями и/или пороками развития центральной нервной системы;

- люди старше 65-летнего возраста, вне зависимости от наличия или отсутствия хронических заболеваний. В этой возрастной категории заболеваемость в 5-10 раз превышает таковую среди других возрастов, а прививка не только предупреждает грипп, но и уменьшает частоту и тяжесть инфарктов и инсультов;

- больные любого возраста, находящиеся в медицинских или иных учреждениях длительного и постоянного пребывания, а также тe, кто ухаживает за ними;

- врачи, медицинские сестры и другой персонал больниц и поликлиник, учреждений по уходу за больными и инвалидами, учителя и работающие в детских учреждениях. Для предупреждения возникновения заболевания гриппом у новорожденных и детей в возрасте до 6 месяцев особенно важна иммунизация взрослых, находящихся с ними в тесном контакте. При вакцинации матери у ребенка повышается количество противогриппозных антител, получаемых через грудное молоко.

Бесплатно против гриппа в первую очередь прививаются контингенты из групп риска: - дети с шестимесячного возраста; учащиеся 1-11-х классов; студенты высших профессиональных и средних профессиональных учебных заведений очной системы обучения; работники медицинских и образовательных учреждений, транспорта, коммунальной сферы, лица старше 60 лет.

ПОДЫТОЖИМ.

Все эти несложные рекомендации помогут вам и вашей семье не заболеть гриппом, потому что лечить, а точнее бороться с ним, гораздо сложнее, нежели не заболеть.

Материал предоставлен пресс-службой администрации края.